kroshka77 (kroshka77) wrote,
kroshka77
kroshka77

5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть

Оригинал взят у zortonr в 5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть
61

Предлагаю вашему вниманию подборку продуктов, которые обычно не рекомендуют диетологи — тем не менее, они действительно могут помочь вам вернуть сбросить лишний вес.



1. Торт

133

Исследование, проведённое в Университете Тель-Авива, обнаружило, что люди, заканчивавшие свой завтрак небольшой порцией десерта (кусочком торта, пирожным или шоколадкой теряли больше веса, чем те, чей завтрак соответствовал правилам низкоуглеводной диеты и не содержал сахаров. Этому способствовало то, что в течение дня они испытывали меньшую тягу к сладкому и чувствовали себя более сытыми. В конце 8-месячного срока диеты они потеряли в среднем 20 кг, в то время как «низкоугеводники» — только 5–7 кг.

2. Суп

229

Колеблетесь между гаспаччо или салатом на обед? Выбирайте гаспаччо. По данным исследования, употребление низкокалорийных супов позволяет сократить количество поглощённых за день ккал на 20%. К тому же супы полезны для пищеварительной системы.

3. Овсянка с грецкими орехами

311

Орехи тяжело переварить из-за их плотности, поэтому они дольше остаются в желудке и продлевают чувство сытости. Орехи в сочетании с углеводами могут обеспечить вас энергией надолго, при этом уровень сахара в крови останется стабильным.

4. Тёмный шоколад

43

Но ни в коем случае не молочный! Тёмный шоколад содержит массу полезных веществ, и его польза для поддержания хорошей формы доказана научно. 100 грамм тёмного шоколада в день удовлетворит вашу тягу к сладкому и будет способствовать хорошему настроению и продуктивной работе. Однако в молочном шоколаде слишком много сахара и жиров, поэтому, чем темнее будет плитка — тем лучше.

5. Дыня и бананы

51

Эти продукты содержат много калия, который поможет вашему организму выводить излишки влаги, что поможет избежать «распухания» и отёчности конечностей.




Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments